Teknik Dasar Memberi Dan Menerima Tongkat Lari Estafet

Pada lari estafet terdapat beberapa macam cara memberikan dan menerima tongkat estafet dari pelari pertama ke pelari berikutnya. Secara garis besar cara memberikan tongkat pada lari estfet ada 2 cara yaitu cara visual dan cara non visual. Berikut penjelasan tentang menerima tongkat estafet dengan cara visual dan non visual:

1) Cara Visual

Pada cara visual, ketika tongkat diberikan, penerima melihat dengan cara menoleh kepada pemberi tongkat estafet. Bentuk pelakanaanya dapat dibagi beberapa cara. Dari berbagai macam cara, yang paling sering dipakai hanya 3 cara, yaitu:

• Sebelut tongkat diberikan dengan tangan kiri, penerima telah menoleh kea rah pemberi. Sambil berlari tangan kanan penerima dijulurkan kea rah pemberi dengan sikap telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari ke bawah rapat, Ibu jari terbuka. Tongkat diberikan dari atas ke bawah.
• Seperti pada bagian a di atas, tetapi telapak tangan penerima menghadap ke belakang pemberi, keempat jari terbuka kea rah dalam, tongkat diberikan dengan ayunan dari bawah ke atas.
• Hampir sama dengan yang diatas, hanya saja disini lengan penerima dijulurkan  serong belakang bawah. Telapak tangan menghadap ke belakang serong ke atas. Keempat jari rapat menuju keluar. Ibu jari terbuka menuju ke dalam. Tongkat diberikan dengan ayunan dari bawah ke atas. 

2) Cara Non Visual

Cara non visual pada saat tongkat diberikan, penerima tidk melihat kea rah pemberi. Cara non visual ada dua macam:

• Seperti cara visual, tetapi penerima tidak melihat kebelakang kea rah pemberi.
• Hampir sama dengan di atas, hanya saja cara meluruskan tangan kanan benar-benar menghadap ke atas. Tongkat diberikan dari atas ke bawah.

Cara non visual banyak dipakai pada lomba lari estafet jarak 100 X 4 meter.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Share this post