Perawatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Usaha kesehatan pribadi adalah daya upaya dari seseorang demi memelihara dan mempertinggi tingkat kesehatannya sendiri. Kita sadar bahwa kesehatan adalah sesuatu yang paling berharga yang kita miliki. Tampil bugar adalah keinginan setiap orang. Punya tubuh sehat dan penampilan bugar menambah semangat hidup untuk menggapai cita-cita. Lalu bagaimana idealnya agar tubuh kita sehat dan bugar. Berikut ini tips untuk merawat tubuh agar tetap bugar.
1. Memelihara kebersihan yang meliputi:

1. Badan :  Mandi, gosok gigi, cuci tangan, dan sebagainya.
2. Pakaian : Dicuci dan disetrika
3. Rumah dan lingkungan : Disapu dan membuang sampah pada tempatnya

2. Makan makanan yang sehat

1. Bersih
2. Bebas dari bibit penyakit
3. Cukup kwalitas dan kwantitasnya
4. Gizi seimbang

3. Cara hidup yang teratur

1. Makan, tidur, bekerja, dan beristirahat secara teratur
2. Rekreasi dan menikmati hiburan pada waktunya

4. Meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jasmani

1. Faksinasi untuk mendapatkan kekebalan terhadap penyakit-penyakit tertentu
2. Berolahraga secara teratur

5. Menghindari terjadinya penyakit

1. Menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit, baik yang berasal langsung maupun sumber-sumber lainnya
2. Menghindari pergaulan yang tidak baik
3. Selalu berpikir dan berbuat baik
4. Membiasakan diri untuk mematuhi aturan-aturan kesehatan

6. Meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah

1. Patuh dan taat pada ajaran agama
2. Cukup santapan rohani
3. Berusaha meningkatkan pengetahuan dengan cara membaca buku-buku, ilmu pengetahuan, menuntut ilmu dibangku sekolah, dan belajar dari pengalaman hidup.

7. Melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat

1. Adanya sumber air yang baik
2. Adanya kakus yang sehat
3. Adanya tempat buang sampah dan air limbah yang baik

Hidup sehat dimulai dari diri sendiri.
Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Share this post