7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit
Tuesday, January 30, 2018
Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit_Anak merupakan anugerah dari Tuhan untuk setiap manusia, khususnya yang telah menikah. Sebagai orang tua, kita memiliki tanggung jawab untuk menjaga dan merawat anak agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sehingga sangat wajar, bila kebanyakan orangtua khususnya bunda, begitu khawatir bila sang buah hati mulai sakit.
Biasanya, sakit yang dialami anak terjadi karena beberapa faktor baik dari lingkungan maupun berkaitan dengan sistem kekebalan tubuhnya.
Cara Mudah dan Jitu Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit
1. Perhatikan pola makan
Hal yang terpenting yaitu memperhatikan pola makan anak. Sakit bisa terjadi karena tidak menjaga pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat ataupun telat makan. Oleh sebab itu, perhatikan pola makan anak dan asupan gizi yang dikonsumsi. Pastikan bahwa anak makan secara teratur sesuai jadwal dengan makanan sehat, bila perlu 4 sehat 5 sempurna. Pastikan pula bahwa asupan vitamin dan nutrisi terpenuhi.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk berbagai proses dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi darah, dan proses metabolisme. Jika tubuh kekurangan cairan maka tubuh mengalami dehidrasi yang menyebabkan rentan terhadap penyakit. Oleh sebab itu pastikan bahwa anak memehuni kebutuhan cairan yang sesuai.
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah secara rutin setiap hari, dapat meningkatkan sistem imum dalam tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
4. Menjaga kebersihan
Selain memperhatikan pola makan anak, cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit selanjutnya yang tidak kalah penting yaitu menjaga kebersihan anak. Tahukan, bahwa kotoran dan kuman merupakan sumber penyakit yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh manusia, sehingga membuatnya mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, jagalah kebersihan anak mulai dari badan jasmani maupun makanan yang ia konsumsi.
5. Pastikan istirahat cukup
Pastikan bahwa anak memiliki istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa meringankan beban pikiran dari aktivitas-aktivitas yang dilakukan. Dengan beristirahat juga bisa membantu proses tumbuh kembang anak dengan baik. Usahakan anak memiliki waktu istirahat selama 8 jam per hari.
6. Berikan madu
Madu merupakan cairan kental dan memiliki rasa yang manis. Madu banyak digunakan sebagai olahan untuk berbagai produk-produk kecantikan maupun kesehatan karena memiliki banyak khasiat. Anda bisa memberikan madu kepada buah hati secara rutin untuk menjaga sistem kekebalan tubuhnya, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Hal tersebut dikarenakan, madu memiliki kandungan antivirus, antikuman, dan memiliki kemampuan meningkatkan sistem imun.
7. Mengajarkan anak berolahraga
Tips terakhir cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit yaitu mengajarkan anak berolahraga. Berolahraga sangat penting untuk kesehatan, maka dari itu ajarkan anak agar melakukan olahraga secara rutin walaupun hanya beberapa menit saja. Misalnya luangkan waktu selama 30 menit untuk mengajak anak jogging di pagi hari. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan bugar, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, bagaimana, tidak sulit bukan cara menjaga agar buah hati tidak gampang terserang penyakit. Sebagai orang tua yang bijak sudah selayaknya bila kita melakukan hal diatas demi sang buah hati tercinta. Jika tidak ingin mudah terserang penyakit, maka pastikan bahwa anda menjaga pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.
Biasanya, sakit yang dialami anak terjadi karena beberapa faktor baik dari lingkungan maupun berkaitan dengan sistem kekebalan tubuhnya.
Cara Mudah dan Jitu Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit
1. Perhatikan pola makan
Hal yang terpenting yaitu memperhatikan pola makan anak. Sakit bisa terjadi karena tidak menjaga pola makan yang sehat, seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat ataupun telat makan. Oleh sebab itu, perhatikan pola makan anak dan asupan gizi yang dikonsumsi. Pastikan bahwa anak makan secara teratur sesuai jadwal dengan makanan sehat, bila perlu 4 sehat 5 sempurna. Pastikan pula bahwa asupan vitamin dan nutrisi terpenuhi.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk berbagai proses dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi darah, dan proses metabolisme. Jika tubuh kekurangan cairan maka tubuh mengalami dehidrasi yang menyebabkan rentan terhadap penyakit. Oleh sebab itu pastikan bahwa anak memehuni kebutuhan cairan yang sesuai.
Sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah secara rutin setiap hari, dapat meningkatkan sistem imum dalam tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
4. Menjaga kebersihan
Selain memperhatikan pola makan anak, cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit selanjutnya yang tidak kalah penting yaitu menjaga kebersihan anak. Tahukan, bahwa kotoran dan kuman merupakan sumber penyakit yang dapat menyerang sistem kekebalan tubuh manusia, sehingga membuatnya mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, jagalah kebersihan anak mulai dari badan jasmani maupun makanan yang ia konsumsi.
5. Pastikan istirahat cukup
Pastikan bahwa anak memiliki istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa meringankan beban pikiran dari aktivitas-aktivitas yang dilakukan. Dengan beristirahat juga bisa membantu proses tumbuh kembang anak dengan baik. Usahakan anak memiliki waktu istirahat selama 8 jam per hari.
6. Berikan madu
Madu merupakan cairan kental dan memiliki rasa yang manis. Madu banyak digunakan sebagai olahan untuk berbagai produk-produk kecantikan maupun kesehatan karena memiliki banyak khasiat. Anda bisa memberikan madu kepada buah hati secara rutin untuk menjaga sistem kekebalan tubuhnya, sehingga tidak mudah terserang penyakit. Hal tersebut dikarenakan, madu memiliki kandungan antivirus, antikuman, dan memiliki kemampuan meningkatkan sistem imun.
7. Mengajarkan anak berolahraga
Tips terakhir cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit yaitu mengajarkan anak berolahraga. Berolahraga sangat penting untuk kesehatan, maka dari itu ajarkan anak agar melakukan olahraga secara rutin walaupun hanya beberapa menit saja. Misalnya luangkan waktu selama 30 menit untuk mengajak anak jogging di pagi hari. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan bugar, sehingga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nah, bagaimana, tidak sulit bukan cara menjaga agar buah hati tidak gampang terserang penyakit. Sebagai orang tua yang bijak sudah selayaknya bila kita melakukan hal diatas demi sang buah hati tercinta. Jika tidak ingin mudah terserang penyakit, maka pastikan bahwa anda menjaga pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat.