Ukuran Lapangan, Teknik Passing Atas dan Passing Bawah Pada Permainan Bola Voli

Bola voli juga termasuk dalam permainan bola besar. Bola voli juga dimainkan secara beregu. 

Setiap regu terdiri atas 6 orang. Permainan ini menggabungkan gerak dasar atletik, seperti lari dan lompat.

a. Lapangan

Lapangan voli berbeda dengan lapangan sepak bola. Lapangan voli juga berbentuk persegi panjang. Lapangan ini dibatasi jaring pembatas yang disebut net. Adapun ukuran net untuk pemain putra adalah 1,43 m. Ukuran net untuk pemain putri 1,24 m.

b. Teknik Dasar Permainan Olahraga Bola Voli

Permainan bola voli memiliki teknik dasar seperti passing, servis, smash, dan blocking. Passing dapat dibedakan menjadi passing atas dan passing bawah.

1) Passing atas

Langkah-langkah melakukan passing atas meliputi sikap awal, gerakan, dan akhir gerakan.

a) Sikap awal

–    Posisi berdiri dengan membuka kaki selebar bahu.

–    Membuka jari-jari tangan dengan posisi melengkung ke dalam.

–    Menekuk pergelangan tangan.

–    Membengkokkan lengan di dahi.

b) Gerakan

–    Mendorong kedua lengan saat bola datang.

–    Mendorong bola dengan jari-jari tangan.

–    Mendorong bola saat berada di atas tengah muka pemain.

c) Akhir gerakan

–    Mengangkat tumit.

–    Menaikkan pinggul.

–    Meluruskan lengan ke atas.

–    Arah pandangan mengikuti datangnya bola.

2) Passing bawah

Passing bawah dapat dilakukan secara perorangan atau dengan bantuan teman.

a) Secara perorangan

Teknik melakukan passing bawah secara perorangan meliputi:

(1) Sikap awal

–    Posisi berdiri, kaki sedikit ditekuk.

–    Memegang bola dengan kedua tangan.

(2) Gerakan

–    Mengayunkan bola dari bawah ke atas.

–    Memantulkan kembali bola yang turun dengan kedua lengan.

–    Lutut mengikuti ayunan tangan.

–    Posisi bola mengenai pergelangan tangan bagian atas.

–    Mengusahakan bola agar tidak jatuh.

b) Passing bawah dengan bantuan teman

Passing juga dapat dilakukan dengan bantuan teman. Caranya adalah sebagai berikut :

(1)  Berpasangan dua orang dengan posisi berhadapan.

(2)  Salah satu berposisi sebagai pelambung bola. Posisi yang lain melakukan gerakan passing bawah.

(3)  Melambungkan bola ke arah orang yang akan melakukan passing.

(4)  Gerakan-gerakan bagi yang akan melakukan passing bawah, adalah:

–    Mengayunkan kedua tangan dari arah bawah ke atas depan.

–    Menyentuh bola dengan menggunakan lengan, posisi bola di atas pergelangan tangan.

–    Melambungkan bola melengkung ke arah depan. 

Sumber https://blogomjhon.blogspot.com/

Share this post