Macam-Macam Ukuran Dan Berat Barbel Untuk Latihan Olahraga Angkat Besi

Barbel adalah benda yang dipakai untuk beban dalam olahraga angkat besi atau angkat berat. Berat barbel bermacam-macam, hal ini bertujuan untuk menyesuaikan dengan kemampuan atlet angkat besi. Caranya adalah dengan menambah beban barbel satu-persatu sampai atlet dapat menunjukkan berapa berat maksimal beban yang dia angkat.

Macam-macam berat barbel yang biasa dipakai untuk olahraga angkat besi antara lain:

Warna	Berat (kg)	Berat (lb)
	25	55.12
	20	44.09
	15	33.07
	10	22.05
	5	11.02
	2.5	5.51
	2	4.41
	1.5	3.31
	1	2.20
	0.5	1.10

Kini pelat beban olimpik berbeban 10 kilograms (22 lb) atau lebih adalah berukuran diameter 450 millimetres (18 in). Versi 450 millimetres (18 in) juga terdapat dalam pelat5 kilograms (11 lb) dan2.5 kilograms (5.5 lb) yang lebih ringan untuk mengakomodasi posisi awal pada atlet yang lebih lemah. Pelat ini dapat terbuat dari aluminium, plastik, atau memiliki ujung karet.

Sebagai tambahan, beberapa pelat beban berwarna lain juga digunakan di luar Federasi Angkat Besi Internasional, kebanyakan digunakan dalam angkat berat. Antara lain:

Warna	Berat (kg)	Berat (lb)
	50	110.23
	50	110.23
	45.36	100
	45.36	100
	45.36	100
	25	55.12
	20.41	45
	20	44.09
	15.88	35
	15	33.07
	11.34	25
	10	22.05
	10	22.05
	10	22.05
	5	11.02
	5	11.02
	4.54	10
	2.5	5.51
	2.5	5.51
	2.27	5
	1.25	2.76
	1.25	2.76
	1.13	2.5
	0.57	1.25
	0.5	1.10
	0.5	1.10
	0.5	1.10
	0.25	0.55

Pelat bemper hijau 50 kilograms (110 lb) secara resmi hanya diakui penggunaaanya oleh Federasi Angkat Besi Internasional pada periode 1976 sampai 1980, Olimpiade Musim Panas 1976 Montreal adalah satu-satunya ajang Olimpiadeyang menggunakan pelat jenis ini.

Untuk latihan angkat besi, kerah yang digunakan bisa berwarna apa saja. Namun Bila berat barbel tidak sesuai dengan warna biasanya dapat mengecoh atlet sehingga berat barbel tidak sesuai dengan yang diinginkan.





Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Share this post