Teknik Langkah Kaki Yang Benar Permainan Tenis Meja

Langkah kaki yang benar sangat penting dalam permainan tenis meja. Hal ini dilakukan agar seorang pemain tenis meja selalu dalam posisi ready position. Karena permainan tenis meja adalah permainan yang membutuhkan kecepatan, maka seorang pemain tidak boleh terlambat dalam melakukan gerakan . Keterlambatan gerakan dapat menyebabkan seorang pemain tidak dapat menjangkau bola yang mengarah agak jauh dan datang secara  cepat.

Untuk mengantisipasi keterlambatan gerakan maka pemain harus dapat mengatur langkah kaki yang benar agar dapat bergerak cepat untuk menjangkau dan memukul bola. Berikut ini penjelasan tentang posisi kaki yang benar dalam permainan tenis meja yang di sesuaikan dengan jenis pukulan yang akan dilakukan:

1. Fore-hand drive

• Posisi kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang, badan agak menyerong ke kanan 45 derajat. Lutut agak dibengkokkan
• Bet ditari ke samping badan agak ke belakang. Kepala bet agak menghadap ke bawah dengan lengan agak ke bawah dan pergelangan tangan tidak boleh dibengkokkan.
• Pososi tersebut dilakukan pada saat bola lawan menuju kea rah pemain, kemudian kemudian lengan diayunakan kea rah kiri atas dengan menggesek bagian belakang bola.
• Supaya bola berjalan satu arah garus lengkung melewati net kea rah lawan, pergelangan tangan ikut membantu menggesek bola ke atas, sehingga bet berhenti ke samping kiri atas kepala.

2. Back-hand drive

• Posisi kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. Badan agak menyerong ke kiri, lutut agak dibengkokkan.
• Bet ditari agak ke samping badan dekat pinggang sebelah kiri hingga lengan atas menempel dada. Pergelangan tangan tidak boleh dibengkokkan dan kepala bet agak menghadap ke bawah. 
• Posisi tersebut dilakukan pada saat bola lawan menuju kea rah pemain.

3. Back-hand smash

• Posisi kaki kanan di depan, kaki kiri di belakang. Badan miring ke kiri hingga pundak kanan menghadap meja.
• Lengan bawah ditarik ke kiri belakang lebih tinggi dari meja.
• Kemudian setelah bola memantul mencapai titik tertinggi, lengan bawah diayunkan ke depan arah kanan memukul bola. Pada saat itu pergelangan tangan membantu menekan bola dan mengatur arah, berat badan pindah dari kaki kiri ke kaki kanan.

4. Fore-hand smash

• Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Badan miring ke kanan, hingga berat badan bertumpu pada kaki kanan. 
• Lengan ditarik ke belakang dan pinggang agak miring ke depan
• Setelah bola memantul pada titik teratas, lengan diayunkan dari bawah ke atas memukul dan menekan bola ke bawah dengan dibantu oleh pergelangan tangan.

Sumber https://www.olahragakesehatanjasmani.com/

Share this post